W dzisiejszych czasach, gdy młodzi ludzie są absolutnie przebodźcowani i często wręcz uzależnieni od elektroniki, wyzwaniem dla wielu rodziców jest zachęcenie pociech do aktywności fizycznej i uprawiania sportu. Niemniej jednak, istnieje wiele kreatywnych i skutecznych sposobów, aby przekształcić miejską przestrzeń w teren do zabawy, ruchu i zdrowej rywalizacji. Mamy na to nawet kilka pomysłów! Chcesz zachęcić dziecko do ruchu w mieście? W takim razie koniecznie przeczytaj nasz artykuł!
Przede wszystkim… poruszaj się razem z dzieckiem
Dzieci nas nie słuchają – one nas naśladują. Jeśli rodzic nie czyta książek, to trudno, żeby dziecko samo chciało to robić. Podobnie z ruchem. Jeśli chcesz, aby Twoje dziecko zaczęło uprawiać jakiś sport, to warto za pierwszym razem spróbować razem z dzieckiem. Możecie przecież wybrać się razem na wycieczkę rowerową. Wycieczkę rowerową możecie połączyć z piknikiem lub nawet z biwakiem. Brzmi okej? Możesz być pewien, że taka wycieczka nie tylko będzie świetnym czasem spędzonym z dzieckiem – ona zaowocuje tym, że dziecko zacznie kojarzyć sport z czymś zdrowym i przyjemnym. No i wszystkim wyjdzie to na zdrowie!
Jakie sporty można uprawiać razem z dzieckiem? Choćby:
- Wspólne rolki – to doskonałe ćwiczenie aerobowe, które wspiera układ krążenia, zwiększa przepływ krwi i obniża ryzyko chorób serca. Do tego angażuje wiele grup mięśni, w tym mięśnie nóg, pośladków, brzucha i pleców. Działa to korzystnie na ogólną siłę i kondycję ciała. No i najważniejsze: jazda na rolkach to atrakcyjna forma rekreacji, która dostarcza radość i satysfakcję z ruchu. To również doskonały sposób na relaks i oderwanie się od codziennego stresu!
- frisbee w parku – to idealna gra na świeżym powietrzu, co sprzyja aktywnemu trybowi życia i korzystaniu z uroków natury. Do tego frisbee rozwija ogólną wydolność fizyczną, wzmacniając mięśnie nóg, ramion, brzucha i pleców. W trakcie gry gracze wykonują różnorodne ruchy, co przyczynia się do poprawy koordynacji ruchowej i elastyczności. Świetna gra dla rodziców z dziećmi!
- Basen miejski – kolejna wspólna zajawka dla całej rodziny. Pływanie to zdecydowanie sport dla każdego i w każdym wieku. Pływanie to doskonałe ćwiczenie, które angażuje niemal wszystkie grupy mięśni, pomagając w ich wzmacnianiu. Ruch w wodzie wymaga od ciała ciągłego wysiłku, co poprawia ogólną sprawność fizyczną. Do tego pływanie jest formą aktywności o niskim wpływie na stawy. Woda wspiera ciało, zmniejszając nacisk na stawy, co czyni basen doskonałym miejscem dla osób z problemami stawowymi czy urazami.
Skatepark – doskonałe miejsce dla dzieci
Wielu rodziców mylnie postrzega skatepark jako miejsce niebezpieczne dla dzieci. A to ogromny błąd! Dziś niemal w każdym mieście można znaleźć naprawdę nieźle wyposażony skatepark. Dlaczego warto zabierać tam dziecko? Ponieważ to miejsce, w którym można się naprawdę wyszaleć, rozwijając swoje pasje. Na skateparku można przecież jeździć na:
- hulajnodze,
- deskorolce,
- longboardzie,
- czy rowerze.
Wystarczy, że kupisz odpowiednie sprzęt, dedykowany właśnie dla dzieci plus oczywiście odpowiednie ochraniacze dla dzieci i kask. Na pierwsze wizyty warto iść razem z dzieckiem. Dopilnujesz dzięki temu, czy dziecko właściwie skorzysta z dostępnego na skateparku sprzętu. Jednak możesz nam wierzyć, że jeśli Twoja pociecha „wkręci” się w jazdę na hulajnodze, czy deskorolce, to jako nastolatek będzie chciało samo chodzić. A przecież na tym zależy każdemu rodzicowi – aby jego dziecko znalazło swoją pasję i regularnie ją rozwijało.
Jakie korzyści mogą rozwijać regularne wizyty na skateparku? Naszym zdaniem:
- Rozwój umiejętności motorycznych – skatepark to doskonałe miejsce do rozwijania umiejętności motorycznych u dziecka. Jazda na deskorolce, hulajnodze czy rolkach wymaga precyzyjnej kontroli ruchów, co sprzyja rozwijaniu koordynacji ruchowej i równowagi.
- Aktywność fizyczna – korzystanie ze skateparku to aktywność fizyczna, która angażuje całe ciało dziecka. Regularne ćwiczenia poprawiają kondycję, wzmacniają mięśnie oraz wpływają korzystnie na ogólną sprawność fizyczną.
- Rozwijanie umiejętności społecznych – skatepark to miejsce, gdzie dzieci mają okazję do interakcji społecznej. Wspólna pasja do jazdy na deskorolce czy rolkach może sprzyjać nawiązywaniu nowych przyjaźni i rozwijaniu umiejętności komunikacyjnych.
- Przezwyciężanie wyzwań – różnorodne elementy w skateparku, takie jak rampy, poręcze czy skocznie, stanowią wyzwanie dla dziecka. Pokonywanie tych przeszkód może przyczynić się do rozwijania pewności siebie i umiejętności radzenia sobie w trudnych sytuacjach.
- Rozwijanie pasji i zainteresowań – dla wielu dzieci jazda na deskorolce czy rolkach staje się prawdziwą pasją. Skatepark to miejsce, gdzie mogą rozwijać swoje zainteresowania, doskonalić umiejętności i znaleźć radość w aktywności, która ich fascynuje.
No i najważniejsze: skatepark to zdrowa alternatywa dla innych form rozrywki. Zamiast spędzać czas przed ekranem komputera czy telewizora, dzieci mają możliwość aktywnego spędzania czasu na świeżym powietrzu w skateparku właśnie. Koniecznie zastanów się, czy nie wybrać się w takie miejsce ze swoim dzieckiem. Pamiętaj, że raz zasiane ziarno zdrowego stylu życia z pewnością poskutkuje w dorosłym życiu dziecka… Do tego możecie wspólnie spędzić kapitalny czas!